在使用商用划船器前应该先检查一下，确保器件的安全性，开端的时分，把阻力调到一个较低的水平，当你开端使用商用划船器时，坚持良好的姿势，抬头挺胸，不要弯腰驼背。接着用力蹬腿，使腿部伸直，一起将手拉到上腹部。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操能够增强力量、柔韧性，增加耐力，进步和谐，健身房器件，控制身体各部分的才能，从而使身体健旺。

模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，训练手腿腰等部位肌肉组织，有效地的训练扩展肌群，对腰背的训练尤为明显，能缓解背部酸痛症状。一起大大进步腰痛肌群的生理流活性。特别合适长期坐在电脑前作业的白领阶层。
商用划船器机器和放置机器的渠道必须结构坚固，能够轻易地支撑起使用者的分量。凳舒适但不可过软,能够流畅地来回滑动，让膝关节充沛屈伸。练习者的正前方需有满足的空间，室内健身器材商用划船器厂家允许肩和手臂在划船动作的初始阶段向前扩展。船桨(即抓握的把手)应置于前方正中央的位置，以便使用者完成水平直线动作。划船过程中，应感受到稳定顺畅的抵抗力。

商用划船器模拟了在水上划船的平稳运动，能将划船的优点运用到健身行为中。但值得注意的是，它是一个接连流畅的动作。假如你有背部疼痛的病史，一定要注意把握正确合适的划船技巧，以避免受伤。水阻商用划船器必须被放置在坚实水平的地面上，机器周围需求留有满足的空间，确保使用者在划船时能够全弧度运动。